Dormir bien, clave para la longevidad

Dormir bien sería uno de los factores clave para la longevidad, según un estudio realizado en China. Siguiendo los datos de la Encuesta Longitudinal de Longevidad Sana que fueron publicados recientemente, un descanso adecuado podría estar íntimamente ligado a llegar en buenas condiciones a avanzada edad.

En el estudio, que incluyó a más de 15 mil personas de 65 años, se evaluó la cantidad y calidad del sueño de las personas, siendo el 65 por ciento los que reconocieron tener un buen o muy buen descanso. Incluso cuanto más avanzado era el grupo de edad, más afirmativa era la respuesta, alcanzando hasta el 70 por ciento dentro del grupo de 90 a 99 años.

La cantidad de horas de sueño promedio de los participantes fue de 7,5 horas diarias, totalmente acorde con la cantidad diaria recomendada (de 6 a 8 horas). No casualmente los problemas de salud estaban asociados con la peor calidad del sueño. De hecho, el 46 por ciento de los participantes que padecían alguna enfermedad también dormían mal.

El estudio también halló que el acceso a la asistencia sanitaria y la situación económica está fuertemente relacionada con la calidad del sueño. Un 84 por ciento de los participantes afirmaron dormir bien si tienen asistencia médica y un 56 por ciento si su familia disponen de buenos recursos económicos.