La siesta: la recuperación de un placer mediterráneo

Para muchos, nuestro país, es el rincón de la siesta. Qué duda cabe que el reparador sueño es un placer para el más común de los mortales e incluso una bendición para los que no concilian el sueño nocturno con facilidad.

Hubo un tiempo en el que el sueño durante el día fue considerado un signo inequívoco de pereza. Hoy en día, los trastornos del sueño son tan habituales que costumbres tan mediterráneas como la siesta no sólo no están mal vistas, sino que constituyen todo un remedio y una bendición para aquellos que no logran conciliar fácilmente el reparador sueño nocturno.

La nueva medicina contempla como necesarias para la subsistencia humana un mínimo de entre cuatro y cinco horas al día, pero una media de 8 horas son las idóneas. Todo depende, eso sí, del nivel de actividad que conlleve la rutina diaria, así como la propia naturaleza, ritmo y desgaste de cada individuo.

Otro de los mitos antiguos que han caído de forma estrepitosa lo constituye la creencia de que durante el sueño cesaba la actividad cerebral. Ahora sabemos que no sólo no cesa, sino que su intensidad es comparable al de los periodos de vigilia y, en ocasiones, incluso mayor.

Tradiciones filosóficas como el Feng Shui, el Ayurveda y otras similares, contemplan el importantísimo papel del descanso efectivo y, en este sentido, el aportado por entre veinte y treinta minutos de siesta son muy aconsejables.