El ejercicio físico puede prevenir los resfriados

El Doctor David Nieman, y su equipo de colaboradores de la Universidad Estatal de Carolina del Norte es el que llevó a cabo la investigación. Dijeron al British Journal of Sport Medicine que, el ejercicio físico podría llegar a reforzar el sistema inmunológico, disminuyendo la cantidad de resfriados anuales.

En el estudio, se les pidió a los voluntarios que llevaran un registro de la cantidad de estornudos y aparición de tos , experimentados durante un período de tres meses en la época invernal.

También se les requirió que dijeran, cuantas veces por semana realizaron un ejercicio intenso de 20 minutos, lo suficientemente vigoroso como para provocar sudoración.

Asimismo, tenían que responder sobre su estilo de vida, la dieta y las situaciones estresantes sufridas, ya que parece que esas variables afectan al sistema inmunológico del cuerpo.

Pero el factor más significativo de reducción de resfriados pareció ser, cuánto ejercicio físico realizó la persona, y cuál es la percepción que tiene de sí mismo en cuanto a su nivel de acondicionamiento físico.

Estar activo y sentirse en buena forma física, redujo el riesgo de adquirir un resfriado en un 50% aproximadamente.

Aún cuando estuvieron enfermos, sufrieron muchísimo menos los síntomas típicos de la enfermedad.

Más allá de los efectos fisiológicos que produce el ejercicio, parece ser que el hecho de realizar actividad física predispone a la persona a sentirse mejor y por tanto evitar situaciones estresantes, manteniendo alto el sistema inmunológico.