Ejercicio y mayores

Un poco de ejercicio es imprescindible para mantener las facultades físicas y mentales, sobre todo en edades más avanzadas.

La pérdida de hormonas desmejora la salud. Cuidarse es imprescindible Cuando éstas comienzan a fallar en el cuerpo humano aparecen, impetuosas, las dolencias. A medida que se reduce el estrógeno en la mujer y la testosterona en el hombre, cuestión que ocurre mucho antes de envejecer, aumenta la incidencia de enfermedades de índole física y mental.

Los síntomas de problemas coronarios y articulares, osteoporosis, diabetes, hipertensión, depresión, demencia senil o Alzheimer, entre otros, aparecen en las mujeres de alrededor de 55 años, y en hombres mayores de 60, normalmente.

Por ello, los especialistas recomiendan el chequeo periódico de personas en edades avanzadas. Asegura que la diferencia física entre adultos mayores que se han cuidado y los que no lo han hecho es notoria y puede reflejarse en la pérdida de estatura, fragilidad ósea, capacidades cerebrales y hasta lozanía de la piel.

La lista de dolencias de la tercera edad es larga, sin embargo parece existir una mayor preocupación por enfermedades cardiovasculares, óseas, mentales y depresivas. Así, la pérdida de facultades genera otros problemas como incapacidad visual o auditiva, que influye en el aislamiento de la persona o en sufrir arrollamientos por la no visibilidad. También sufren más caídas e incluso las ligeras acaban en fracturas de cadera que precisan de una cirugía protésica.