Las fiestas aumentan el riesgo para el corazón

No sólo las personas de tercera edad o con problemas cardíacos tienen más probabilidades de sufrir complicaciones cardiovasculares durante las fiestas. Según un estudio publicado hace algunos años en Circulation, el porcentaje de infartos durante las fiestas de navidad y fin de año aumenta el 5%.

Estos datos siguen siendo relevantes hoy día, y confirman que los factores de riesgo más importantes que pueden provocar el desprendimiento de una placa de ateroma y producir algún tipo de complicación cardiovascular son: el aumento de la tensión arterial por causa emocional, comer y beber en exceso.

Comer en exceso no se relaciona únicamente con comer mayor cantidad de comida, sino con consumir más alimentos ricos en grasas, sal e hidratos de carbono simples. Por otro lado, el exceso de alcohol también daña las paredes internas de las arterias, al igual que el estrés emocional.

Para prevenir cualquier tipo de complicación cardiovascular es importante estar atento a los síntomas.

• Si padeces de alguna enfermedad del corazón, controla tu peso. Si a la mañana siguiente del 24 o del día 31, después de orinar y antes de desayunar, has aumentado 1 kilo o más, se relaciona no sólo con comer de más, sino también con la retención de líquido.
• Si no padeces de enfermedades cardiovasculares, pero te falta el aire, has retenido líquido, sufres de fatiga, opresión en el pecho, dolor de brazos o espalda, sensación de plenitud, indigestión o tienes edema en las piernas; es necesario que consultes con tu médico para evaluar la salud de tu corazón.

Además de ser cuidadoso con la comida y bebida durante las fiestas, es importante controlar las emociones y evitar aquellas que puedan causar angustia o tristeza.